18時45分〜19時20分　腸活体操
（寝ころびながら行う簡単な体操です）
体力に全く自信のない方でも気軽にご参加いただけます。

19時30分〜20時45分　
ヨガ初心者の方〜中級者の方までどなたも大歓迎のクラスです。
しっかりと体を動かしリフレッシュを目的としています。
できなかったポーズが少しずつできるようになる達成感をみんな
で共有できるアットホームな雰囲気のクラスです。

オンラインクラスも同時開催しています。
公民館まで来れない時はご自宅などからオンラインでの参加が可能です。
メンバーの方は上手に両方利用されています。

体験は初回�@のみ無料
�A500円（�@も体験いただけます）